健康功效
香菇：补虚、健脾、化痰
海带：软坚、化痰、消痰
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 水莲1把 | 香菇6-8朵相克食物 |
| 三层肉1斤 | 豆干半斤相克食物 |
| 蛋6-8颗 | 海带半斤相克食物 |
| 葱2支相克食物 | 蒜头5-6颗相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | 酱油适量 |
| 铿鱼粉适量 | |
焢肉饭的做法
1.把米洗净后，以1:1加入水后，隔置10-15分钟入电锅蒸熟备用...
2.葱、蒜、冰糖、酱油、三层肉一起下锅干烧2-3分钟，再另烧一锅热水，把蛋煮熟后，一起加入锅中卤至1小时候后，最后海带、豆干也加入卤至熟成即可...
3.热锅倒点油，爆香蒜头，把水莲加入拌炒至熟成后，加点铿鱼粉即可备用...
4.把所有食材盛入便当中即完成...